Wie unterstützt Detox deine Gesundheit?

Immer wieder hört man vom sogenannten Detox. Doch was ist das?

Übersetzt bedeutet Detox in erster Linie entgiften. Verwendet wird es in zahlreichen Zusammenhängen wie zum Beispiel Social Media Detox, bei dem es eine Auszeit von den sozialen Medien bedeutet. Übersetzen kann man Detox in diesem Zusammenhang also auch mit Verzicht.

Doch wir möchten uns mit der Entgiftung des Körpers beschäftigen. Was heißt es den Körper zu entgiften und am wichtigsten von welchen Giften spricht man?

Giftstoffe im Körper

Hierbei spricht man von Giften und schädlichen Stoffen, die unser Körper durch die Umwelt aufnimmt. Dies kann zum einen durch eine ungesunde Ernährung, die sehr fett- und zuckerhaltig ist, oder durch schlechte Angewohnheiten wie Zigaretten, Alkohol und Stress entstehen. Doch auch Abgase in der Luft werden als Giftstoffe im Körper angelagert.

Normalerweise reinigt sich der menschliche Körper selbst und scheidet die unerwünschten Stoffe über die Ausscheidungsorgane wie Leber, Nieren, Darm und Haut wieder aus.

Doch es gibt viele, die der Meinung sind, dass heutzutage so viele Gifte und Schadstoffe aufgenommen werden, dass der Körper sie nicht mehr vollständig ausscheiden kann.

Durch eine gesunde Ernährung mit viel Obst- und Gemüsesäften, Entspannungsübungen und Bädern sollen Schadstoffe und Gifte im Körper gebunden und ausgeschieden werden. Doch auch Nahrungsergänzungsmittel können hilfreich sein.

Detox-Lebensmittel

1. Gemüse

Frisch zubereitetes Gemüse im Allgemeinen enthält wichtige Nährstoffe, die eine funktionierende Verdauung sicherstellen. Bevorzugt werden sollten immer die regionalen und vor allem saisonalen Sorten.

Gemüse ist vollgepackt mit Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen. Diese Mikronährstoffe sind elementar für einen funktionierenden Kohlenhydrat-, Fett- und Eiweißstoffwechsel und unterstützen somit auch bei der Gewichtsabnahme.

2. Salate

Salate bestehen zu 95 % aus Wasser, haben somit eine entwässernde Wirkung auf den Körper und machen gleichzeitig noch satt.

Nicht nur der Kopfsalat ist wegen seiner Detox-Eigenschaften beliebt. Alle Salatarten eignen sich gut zur Entgiftung.

Dunkle Salate wie Rucola bzw. Blattgemüsesorten wie Mangold regen die Verdauung durch ihre vielen Bitterstoffe an und haben somit einen entschlackenden Effekt.

Die größte Wirkung, in Bezug auf Detox, hat der Löwenzahn. Der Verzehr von Löwenzahnblättern führt zu einer Entgiftung und Unterstützung der Leberfunktion.

3. Spargel

Spargel beschleunigt die Entwässerung und wirkt entzündungshemmend. Durch seine geringe Kalorienanzahl (etwa 20 Kilokalorien pro 100 Gramm) verbrennt man bei der Verdauung von Spargel mehr Kalorien, als wir durch ihn zu uns nehmen.

4. Artischocke

Auch die Artischocke ist längst kein Exot mehr auf unseren Tellern. Die Artischocke stimuliert die Produktion der Gallenflüssigkeit und unterstützt die Leber bei der Entgiftung. Sie ist reich an Ballaststoffen und wichtigen Mineralstoffen wie Kalium und Magnesium. Egal, ob als ganze Blüte oder nur die Herzen, Artischocken sollten bei keiner Detox-Kur fehlen.

5. Rote Beete

Sie enthält Folsäure sowie Kalium und Eisen und sorgt für eine gesunde Schadstoffausscheidung. Die rote Bete kann eingelegt, gekocht oder als Saft das ganze Jahr über den Detox-Plan abrunden.

6. Knoblauch

Als altes Hausrezept gegen Erkältungen gilt immer noch die Knoblauchsuppe. Die geruchsintensive Knolle sollte bei einer Detox-Kur auf keinen Fall ausgelassen werden, denn Knoblauch wirkt antibakteriell und unterstützt den Körper bei Entgiftungsprozessen.

7. Beeren

Nicht nur lecker, sondern auch unglaublich gesund: Beeren sind das ideale Detox-Lebensmittel. So sind Heidelbeeren, Cranberries, Himbeeren und schwarze Johannisbeeren weit verbreitet und haben gerade bzw. bald Saison.

Die an Bekanntheit gewinnende Goji-Beere darf bei dieser Auflistung nicht fehlen. Denn auch sie ist wie die anderen Beeren ein besonders guter Lieferant von Antioxidantien, sekundären Pflanzenstoffen und Vitaminen – darunter Vitamin C und für unsere Sehkraft unterstützendes Beta-Carotin. 

Wie kann Happiness for Senses dich unterstützen?

Wir von Happiness for Senses möchten dir die ideale Unterstützung liefern, die du brauchst, um dich rundum wohl und glücklich zu fühlen.

Dafür entwickeln wir laufend neue Produkte, die dir einen Mehrwert bieten. Eines unserer neuesten Produkte sind unsere Entschlacken-Kapseln, die in unserem Online-Shop erhältlich sind.

Mit zahlreichen rein natürlichen Inhaltsstoffen unterstützen sie deinen Körper bei der Entgiftung und befreien dich von Schadstoffen.

Starte deine Detox-Kur

Wichtig ist, dass du genügend Wasser oder ungesüßten Tee trinkst, denn dein Körper braucht genügend Flüssigkeit, um alle Giftstoffe auszuspülen.

Eine gesunde Mischung der oben genannten Lebensmittel oder auch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann dich in deinem Vorhaben ideal unterstützen.

Versuche während deines Detox auf industriell verarbeitete Lebensmittel zu verzichten und schone deinen Körper.

Ich wünsche dir viel Erfolg dabei deinen Körper zu entgiften.

Dein